Weltweit arbeiten über 14.000 Trainer:innen und zahlreiche bekannte Unternehmen mit uns:
Stressauslöser neu interpretiert:
Die richtige Dosis wirkt leistungssteigernd
„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen zu surfen.“
Joseph Goldstein
Der gesunde Umgang mit Stress
Menschen brauchen Herausforderungen, um sich zu entwickeln. Stress an sich hat nicht nur negative Auswirkungen auf Menschen und ihre Leistungen. Jede Heraus–forderung, Aufgabenstellung oder Tätigkeit versetzt die Menschen in eine körperliche und psychische Spannung. Dieser Spannungszustand, der zunächst positiv ist, erzeugt Stressenergie. Diese Stressenergie wirkt sich positiv aus, wenn ein Gleichgewicht zwischen der Einwirkung von außen und den individuellen Möglichkeiten besteht. Ein angemessenes Maß an Stress kann menschliche Motivation und Leistungsfähigkeit steigern.
Nutze Stress als inneren Antreiber
Gesunder Stress spornt zur Leistungsfähigkeit an, sofern einem der negative Stress nicht im Weg steht. Und genau da wollen wir gemeinsam hin.
Mach den Selbstcheck
Jetzt wirds praktisch. Wie reagierst du in Stresssituationen. Erfahre, welche Startegien, dich dabei unterstützen können Stressresistent zu werden.
Wirke Stress langfristig entgegen
Stressbewältigung ist ein Prozess und funktioniert nicht von heute auf morgen. Arbeite konsequent und ganz bewusst an für dich geeigneten Strategien.
Es erwarten dich
Strategien zur Stressbewältigung
Die Kognitive Strategie:
Steuere deine Gedanken bewusst! Hier geht es darum, eine realistische Einschätzung der eigenen Leistungen zu erhalten. Mache dir bewusst, dass der größte Teil der negativ empfundenen Stresssituationen selbst verursacht ist.
Die Soziale Unterstützung: Nimm Hilfe an!
Nimm Hilfe an! Betrachte deine Ereignisse nicht nur aus eigener Perspektive. Erkenne deine Abhängigkeit von anderen: Du brauchst andere, um deine eigenen Pläne zu realisieren.
Die Problembezogene Strategie:
Wirke Problemen von vornherein entgegen! Reduziere deinen Stress, indem du lernst, Fakten so zu akzeptieren, wie sie sind. Verschwende deine wertvolle Zeit nicht, indem du unbequeme Tatsachen zurechtbiegst.
Die Körperbezogene Strategie:
Finde einen körperlichen Ausgleich! Sei aktiv. Dies ist physisch und psychisch eine gute Möglichkeit, Abstand zu den beruflichen Belastungen zu gewinnen.
Über die positive Kraft von Veränderung
Ich liebe es, Gedanken durch Worte zu formen. Über Stärke, die von innen kommt. Genau darüber spreche ich als Impulsgeberin vor kleinen und großen Menschenmengen. Und schreibe darüber in Büchern, Magazinen und Blogs.
Über die positive Kraft von Veränderungen. Darüber, wie man Herausforderungen meistert. Und darüber, was es heißt, ein inspirierendes Leben zu führen. Es bewegt mich, dass so viele Menschen von Wochenende zu Wochenende leben und das was dazwischen ist als notwendiges Übel ansehen. Dabei geht doch so viel mehr...
Debora Karsch
Autorin, Mastertrainerin & Geschäftsführerin
Über uns: Wir sind eine Akademie und ein Verlag
Wir zertifizieren Trainer:innen, Coaches, HR–Professionals und Führungskräfte, um mit unseren Lerninstrumenten rund um das Thema soziale Kompetenz und Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten.
Über 40 kluge Köpfe arbeiten jeden Tag daran, Tools und Seminare zu entwickeln, um gemeinsam mit dir, Menschen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen. So helfen wir Unternehmen, erfolgreich zu sein.
Unsere Mission: Menschen dazu inspirieren, ihre Potenziale zu erkennen und in ihrem Umfeld wirksam zu entfalten.
