Stress gehört zum Leben, beruflich und privat: Er treibt dich an, fordert dich heraus, führt dich zu Höchstleistungen – zumindest dann, wenn du in der Lage bist, gut mit ihm umzugehen. In diesem Workbook erfährst du, wie du die richtige Strategie für ein souveränes und achtsames Leben entwickelst und deine Stressenergie produktiv für dich nutzen kannst. Ein kurzer, wissenschaftlicher Selbsttest hilft dir deine aktuellen Stressfaktoren zu erkennen. Die zahlreichen Beispiele, Methoden und konkrete Verhaltenstipps sind alltagstauglich und lebensnah. Das Besondere: Die Autoren betrachten das Thema Stresskompetenz aus der Persönlichkeits–Perspektive (Debora Karsch), der arbeitsmedizinischen Perspektive (Manuela Jacob–Niedballa) und aus der Selbstmanagement–Perspektive (Lothar Seiwert).
Dein Bonus: Als Gratis–Geschenk erhältst du den persolog Quick–Check Stressfaktoren, den Selbsttest aus dem Buch als zusätzliches Dokument. So kann z.B. auch eine weitere Person mit dir gemeinsam das Buch durcharbeiten oder du kannst nach einer Weile überprüfen, welche Fortschritte du in Sachen Stresskompetenz schon gemacht hast.