Das live-online Praxisseminar

Mental Load reduzieren:

Mehr Klarheit, weniger Stress

„Mental Load“ beschreibt die unsichtbare Last der Verantwortung für unzählige To-Dos, die uns ständig im Kopf umherschwirren. In diesem Praxisseminar lernst du, wie du diese Last identifizierst und mit effektiven Strategien und Reflexionstools nachhaltig reduzierst.

Nächster Seminar-Termin: 24. November 2026, live-online via Zoom (9-17 Uhr)

Weltweit arbeiten über 14.000 Trainer:innen und zahlreiche bekannte Unternehmen mit uns:

Weniger Stress, mehr Balance:

Mental Load nachhaltig bewältigen

Wir alle haben schon von Stressbewältigung gehört, doch was ist mit dem immer präsenter werdenden „Mental Load“?

In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was genau sich hinter dem Begriff verbirgt und warum er unser Wohlbefinden so stark beeinflusst. Es geht nicht nur darum, To-Do-Listen zu reduzieren, sondern vor allem darum, die inneren Mechanismen zu verstehen, die zu dieser permanenten Überlastung führen. Neben pragmatischen Tools wie Reflexionsübungen und Achtsamkeitstechniken, wird besonders der Blick auf Glaubenssätze und Denkmuster gelenkt, die den Mental Load begünstigen.

Das Ziel ist es, individuelle Hebel zu identifizieren, um langfristig mehr innere Balance zu finden und die täglichen Herausforderungen mit weniger Stress zu meistern.

Verständnis für Mental Load und seine Auswirkungen

Du wirst genau verstehen, was Mental Load bedeutet und warum er uns mental erschöpft. Durch diese Erkenntnis kannst du deine täglichen Stressoren besser erkennen und benennen, um gezielte Schritte zur Reduktion zu unternehmen.

Decke schädliche Glaubenssätze und Denkmuster auf

Viele von uns tragen unbewusste Überzeugungen mit sich, die den Mental Load verstärken. Du lernst, welche inneren Glaubenssätze und Denkmuster bei dir eine Rolle spielen und wie du sie verändern kannst, um dich weniger überlastet zu fühlen.

Körper‒ und Achtsamkeitsübungen zur Selbstregulation

Du lernst spezielle Achtsamkeits- und Körperübungen, die dir helfen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Diese Techniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir selbst und fördern deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ja, ich will dabei sein.

5 Gründe, warum es sich lohnt

an diesem brandneuen Seminar teilzunehmen

Ganzheitlicher Ansatz

Entdecke, wie interne Prozesse und externe Tools dir helfen können, deine mentale Belastung zu reduzieren.

Nachhaltige Stressreduktion

Lerne Methoden, die langfristig Entlastung bringen, statt nur kurzfristige Lösungen.

Innere Balance

Erhalte Techniken, um deine emotionale Balance wiederzufinden.

Praktische Übungen

Sofort anwendbare Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Regulierung deines Nervensystems.

Persönliche Reflexion

Erkenne Glaubenssätze und Denkmuster, die deine mentale Belastung beeinflussen

Deine Expertin in Sachen

Mental Load

Marei Schmitt

Wirtschaftspsychologin, persolog® Mastertrainerin und Coach

Marei Schmitt ist Wirtschaftspsychologin und seit 2014 als Coach und Trainerin tätig. Die persönliche Weiterentwicklung ist auch für sie ein dauerhafter Prozess, den sie selbst intensiv lebt. Diese Arbeit verhalf ihr mehr auf ihre innere Kraft zu vertrauen und zu erkennen, wie selbstbestimmt und erfüllt man ein Leben führen kann, wenn man den Mut hat, sich selbst liebevoll zu begegnen. Ihre Vision Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, sich zu entwickeln, ihre Selbstannahme zu fördern und Ziele zu erreichen, sind für sie die entscheidenden Gründe, warum sie ihrer Arbeit voller Herzblut nachgeht.

Jetzt zum Praxisseminar anmelden

"Mental Load reduzieren: Mehr Klarheit, weniger Stress" mit Marei Schmitt für nur 598 € zzgl. MwSt. buchen.

Über uns: Wir sind eine Akademie und ein Verlag

Wir zertifizieren Trainer:innen, Coaches, HR‒Professionals und Führungskräfte, um mit unseren Lerninstrumenten rund um das Thema soziale Kompetenz und Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten.

Über 40 kluge Köpfe arbeiten jeden Tag daran, Tools und Seminare zu entwickeln, um gemeinsam mit dir, Menschen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen. So helfen wir Unternehmen, erfolgreich zu sein.

Unsere Mission: Menschen dazu inspirieren, ihre Potenziale zu erkennen und in ihrem Umfeld wirksam zu entfalten.

Wir sind für dich da

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