Das brandneue Praxisseminar
Mental Load reduzieren:
Mehr Klarheit, weniger Stress
„Mental Load“ beschreibt die unsichtbare Last der Verantwortung für unzählige To-Dos, die uns ständig im Kopf umherschwirren. In diesem Praxisseminar lernst du, wie du diese Last identifizierst und mit effektiven Strategien und Reflexionstools nachhaltig reduzierst.
Seminar-Termine:
3. April 2025, Live-Online via Zoom (9-17 Uhr)
22. Mai 2025, Live-Online via Zoom (9-17 Uhr)
Weltweit arbeiten über 14.000 Trainer:innen und zahlreiche bekannte Unternehmen mit uns:
Weniger Stress, mehr Balance:
Mental Load nachhaltig bewältigen
Wir alle haben schon von Stressbewältigung gehört, doch was ist mit dem immer präsenter werdenden „Mental Load“?
In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was genau sich hinter dem Begriff verbirgt und warum er unser Wohlbefinden so stark beeinflusst. Es geht nicht nur darum, To-Do-Listen zu reduzieren, sondern vor allem darum, die inneren Mechanismen zu verstehen, die zu dieser permanenten Überlastung führen. Neben pragmatischen Tools wie Reflexionsübungen und Achtsamkeitstechniken, wird besonders der Blick auf Glaubenssätze und Denkmuster gelenkt, die den Mental Load begünstigen.
Das Ziel ist es, individuelle Hebel zu identifizieren, um langfristig mehr innere Balance zu finden und die täglichen Herausforderungen mit weniger Stress zu meistern.
Verständnis für Mental Load und seine Auswirkungen
Du wirst genau verstehen, was Mental Load bedeutet und warum er uns mental erschöpft. Durch diese Erkenntnis kannst du deine täglichen Stressoren besser erkennen und benennen, um gezielte Schritte zur Reduktion zu unternehmen.
Decke schädliche Glaubenssätze und Denkmuster auf
Viele von uns tragen unbewusste Überzeugungen mit sich, die den Mental Load verstärken. Du lernst, welche inneren Glaubenssätze und Denkmuster bei dir eine Rolle spielen und wie du sie verändern kannst, um dich weniger überlastet zu fühlen.
Körper– und Achtsamkeitsübungen zur Selbstregulation
Du lernst spezielle Achtsamkeits- und Körperübungen, die dir helfen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Diese Techniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir selbst und fördern deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ganzheitlicher Ansatz
Entdecke, wie interne Prozesse und externe Tools dir helfen können, deine mentale Belastung zu reduzieren.
Nachhaltige Stressreduktion
Lerne Methoden, die langfristig Entlastung bringen, statt nur kurzfristige Lösungen.
Innere Balance
Erhalte Techniken, um deine emotionale Balance wiederzufinden.
Praktische Übungen
Sofort anwendbare Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Regulierung deines Nervensystems.
Persönliche Reflexion
Erkenne Glaubenssätze und Denkmuster, die deine mentale Belastung beeinflussen
Marei Schmitt
Wirtschaftspsychologin, persolog® Mastertrainerin und Coach
Marei Schmitt ist Wirtschaftspsychologin und seit 2014 als Coach und Trainerin tätig. Die persönliche Weiterentwicklung ist auch für sie ein dauerhafter Prozess, den sie selbst intensiv lebt. Diese Arbeit verhalf ihr mehr auf ihre innere Kraft zu vertrauen und zu erkennen, wie selbstbestimmt und erfüllt man ein Leben führen kann, wenn man den Mut hat, sich selbst liebevoll zu begegnen. Ihre Vision Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, sich zu entwickeln, ihre Selbstannahme zu fördern und Ziele zu erreichen, sind für sie die entscheidenden Gründe, warum sie ihrer Arbeit voller Herzblut nachgeht.
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Über uns: Wir sind eine Akademie und ein Verlag
Wir zertifizieren Trainer:innen, Coaches, HR–Professionals und Führungskräfte, um mit unseren Lerninstrumenten rund um das Thema soziale Kompetenz und Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten.
Über 40 kluge Köpfe arbeiten jeden Tag daran, Tools und Seminare zu entwickeln, um gemeinsam mit dir, Menschen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen. So helfen wir Unternehmen, erfolgreich zu sein.
Unsere Mission: Menschen dazu inspirieren, ihre Potenziale zu erkennen und in ihrem Umfeld wirksam zu entfalten.
